つながった1日 今日はワークショップへ参加 私は外ヨガと担当させていただきました(^^) 久々の屋外でのヨガは解放感とを大自然とのつながりを味わえた時間。 その中の私は一部。 メーンである月桃染め 奄美の恵みを頂いて今日共に時間を共有できた仲間と丁寧…

ヨガではとても呼吸を大切にします。 呼吸は交感神経から副交感神経へと変えることが出来るということ。 これは唯一自分でコントロールすることが出来る手段です。 たとえば焦っている時、怒っている時、悲しい時など興奮状態にある時は呼吸が浅くなります。…