Pranafull Life

ヨガの講師である私が女性が健康で美しく生きていくための日々の色々をお伝えしていきます!

今日は立冬

すっかり秋も深まってきました。

暦では立冬

冬。

冬本番に入る前に、体調を整えることを始めましょう。

 

秋は実は始まりの季節。

春に芽吹き、夏に茂っていくための種まきと準備の季節です。

この時期は、食べ過ぎをさけ胃腸を酷使することなく労わりましょう。

 

乾燥も進みカサカサと潤いを奪われるとき。

何を隠そう 私もバサバサ状態・・・。

今に始まったことではないけれど、年々激しくパサパサです。

 

年齢と共にお手入れやメンテナンスが必要不可欠ですね~。

 

どんなメンテナンスが必要になるかは、自分の上体を知ることから。
乾燥しているのか

疲れているのか

体力が落ちているのか

足腰が弱っているのか

冷えているのか

潤いはどうか

目の力はどうか

手足の感覚はどうか

色は、血流は、むくみは、呼吸は・・・・

などなど観察して受け取れる情報はたくさんあります。


自分にむける時間を1分でも作っていきましょう。

 

年々 お年頃度が増していくと、人から目を向けられることは少なくなっていきます。(´;ω;`)

自分だけでも自分を見てあげることは、自分が喜ぶことに繋がりますね。

 

人と比べず、世間と比べず、自分が感じた反応に対処していきましょう!!

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