今日は立冬
すっかり秋も深まってきました。
暦では立冬。
冬。
冬本番に入る前に、体調を整えることを始めましょう。
秋は実は始まりの季節。
春に芽吹き、夏に茂っていくための種まきと準備の季節です。
この時期は、食べ過ぎをさけ胃腸を酷使することなく労わりましょう。
乾燥も進みカサカサと潤いを奪われるとき。
何を隠そう 私もバサバサ状態・・・。
今に始まったことではないけれど、年々激しくパサパサです。
年齢と共にお手入れやメンテナンスが必要不可欠ですね~。
どんなメンテナンスが必要になるかは、自分の上体を知ることから。
乾燥しているのか
疲れているのか
体力が落ちているのか
足腰が弱っているのか
冷えているのか
潤いはどうか
目の力はどうか
手足の感覚はどうか
色は、血流は、むくみは、呼吸は・・・・
などなど観察して受け取れる情報はたくさんあります。
自分にむける時間を1分でも作っていきましょう。
年々 お年頃度が増していくと、人から目を向けられることは少なくなっていきます。(´;ω;`)
自分だけでも自分を見てあげることは、自分が喜ぶことに繋がりますね。
人と比べず、世間と比べず、自分が感じた反応に対処していきましょう!!